Ecotrail Oslo 2015

Like ved Maridalsvannet (bilde Bjørn Hytjanstorp)

Kom frem til starten på Vaterland en time før start hvor jeg traff på mange løpevenner. Arrangøren hadde laget flott stemning i parken.

Jeg startet rolig og hadde bare 6-7 stykker bak meg.

Åpnet i 7.5 min/km tempo som var litt raskere en beregnet. Dette tempoet holdt jeg frem til første drikkestasjon etter ca 15 km. Disse 15 km var for det meste på gangstier og grusveg. På disse 15 km løp jeg en del sammen med Olav Engen og Petter Varborg. Disse to holdt jeg omtrent samme tempo til det var igjen ca 25 km.

Etter drikke stasjon på ved 15 km var det en del stigning til Fagervann hvor jeg tok igjen Olav Engen. Fra Fagervann forsvant letbente o-løperen Olav og jeg tok han igjen først ved matstasjonen Holmenkollen.

På veg opp mot Fagervann tok jeg også igjen en livlig fransk gjeng som hadde med handikappet barn på trillestol/bærestol.

Etter at jeg hadde løpt langs sognsvann og begynt på stiene opp mot Holmenkollen tok jeg igjen Leif som hadde bra tempo tross at han var på 4 runden.

På Holmenkollen etter ca 35 km var det kjempestemning med mange folk. Her fikk jeg servert en kjærkommen Hamburger.

Så var det en del veksling mellom veg og sti mot Tryvann. Fra Tryvann var det mye grusvei ned mot Sørkedalen. Her begynte bena å merke distansen og jeg måtte senke farten og gå mer. Det var en seig bakke opp fra Sørkedalen, men med fantastisk vær gikk dette greit. Likefør vi gikk over til stiløping tok Olav meg igjen og jeg hang på han på teknisk sti med mye myrløping. På veg nedover mot Bokstad hadde leggene mine fått nok med å prøve å holde følge.

Derfra og frem til Lysaker ble det mest gåing. Ved enden av Bokstadvannet ble jeg tatt igjen av Runar som hadde feilløpt undervegs. Han slo følge en kort stund før han løp videre. Fra Lysaker inn mot Aker brygge ble det vekselsvis løping og jogging. Ved Aker brygge kviknet jeg til å klarte å løpe inn til flott mottakelse av arrangør med Tomas i spissen. Undervegs fikk jeg mange spørsmål om hva slags løp jeg var med på. I mål ble fikk jeg to flotte T-skjorter, medalje og varm suppe. Slutt tid ble 12:14:38 som er min raskeste 80 km til nå.

Takk til Tomas for flott arrangement! Takk til alle andre også som har bidratt inklutert Olav som jeg har forstått har hjulpet til under planleggingen.

Blå finisher t-shirt som falt i smak hos min fru.

Vestfold Ultra Challenge

Nok en gang sto jeg på startstreken på VUC. Innbydelsen til dette løpet for 3 år siden trigget min interesse for ultraløping. Alle 4 gangene har jeg meldt meg på 50 miles. De to første gangene brøt jeg etter 55 km.

Jeg startet rolig og ble liggende sist og pratet med en hyggelig gjeng fra Porsgrunn før de dro fra etter 4 km. Etter 6 km ble jeg som vanlig liggende sist i feltet.

Frem til vending for 50 km var det tørre å fine stier. Før det hadde jeg fått bra service på begge matstasjoner.

Etter 30 km kom jeg inn på skiløype med litt snø. Mye snø var det først på det høyeste ved Montebello hvor det var det var tidvis dyp snø hvor andre foran hadde tråkket spor. Da jeg kom ned på grusveien var det en del km med skiløype og snø. 10 minutter får vending traff jeg på Leif Abrehansen som var nest sist og nesten 30 min før meg. Vendet ved 40 km på underkant av 6:30. Fikk løpt en del langs grusvei tilbake før stigningene startet.

VUC kjører selvbetjening slik at alle deltakere på 50 miles måtte ta selfie på vending

Ved matstasjon etter ca 5 km fikk jeg vite at Leif var ca 40 minutter foran. Her fyllte jeg opp løpesekken med sportsdrikk, cola og vann og forskynte meg med med tomatsuppe og brødskive. Jeg hadde nok mat å drikke inn til mål og sa at arrøren kunne pakke sammen siste drikkestasjon.

En litt vond hoft hindret litt på slutten og jeg kom inn i halvmørket på 14:19:15. I mål satt blant annet Thomas, Leif og Helge som hygget seg rundt panna med øl.

Takk for bra arrangement som bare blir bedre og bedre!

Oslo Eco Trail løype fra start til Lysaker

Så melding fra Leif fredag kveld med invitasjon til å løpe igjennom Eco Trail løypa. Dro tidlig lørdag morgen og startet fra Oslo S for å treffe Leif ved et annleggsområde litt oppover ved Akerselva. Løp forbi og traff Dag Kilen lenger oppover langs Akerselva. Vi løp i mot og traff Leif. 

Leif og jeg langs Fagervann (foto Dag Kilen)

Sammen løp vi på stort sett tørre stier og grusvei til vi nærmet oss Fagervann hvor det var en del snø. På stien rundt Fagervann var det delvis snø og bart. Fra Fagervann mot Skjærssjøen var det tidvis en del snø. Fra Skjærssjøen til Sognsvann var det stort sett bart med noe hardpakket snø i skiløypa. Dag Kilen brøt av her for å løpe hjem. Ved Fra Sognsvann var det teknisk sti som var stort sett bar til vi nærmet oss Holmenkollen. Her var det noe snø mot slutten. Etter Holmenkollen var det en del snø i stier og skiløyper til vi begynte å løpe nedover til Sørkedalen. Fra Sørkedalen gikk vi oppover en grsvei som etterhvert ble mer og mer snødekt. Etter at vi kom opp i 350 m høyde var det enkelte partier med sti som tidvis hadde mye snø. Da vi nærmet oss Bogstadsvannet lot jeg Leif løpe da jeg ønsket å ta det rolig de siste 10 kilometerene. Fra Bogstadvannet var det bar grusvei som gikk over i godt preparert sti ned mot Lysaker. Jeg holdt meg på østre siden av dalen før jeg krysset elven langt nede og passerte Granfoss. Vet ikke helt nøyaktig hvor løpa er tenkt å gå her. Ved Lysaker tok jeg toget tilbake til Asker.

Kort beskrivelse av traseen:

Fra start og 5-6 km langs akerselva er det mest asfaltert gangveg med partier av hard grus.

Fra nydalen og opp til Maridalsvannet er det stort sett fin sti på Grus.

På østsiden av Maridalsvannet er det 3-4 km med grusvei før vi får 2-3 km med asfalt og noe grusvei. Fra ca 17 km er det teknisk sti ca 5 km før man er ved Skjærssjøøen.

Fra Skjærssjøen er det grusvei frem til ca 30 km.

Opp fra Sognsvann er det ca 5 km teknisk sti til man kommer inn på skiløypene i Holmenkollen.

Herfra er det det 2-3 km med antaglig grusvei (er litt usikker på traseen her)

Fra Holmenkollen er det mest teksnisk sti frem til Tryvann

Fra Tryvann løp vi ca 5km mest i skiløype som vi antar er stort sett grusvei. 

I Sørkedalen var det ca 7 km blanding mellom asfalt og grus.

Fra ca 52 km var det grusvei ca 4 km med en del stigning.

Fra 56 til 60 km var det til å begynne med 2-3 km teknisk sti til man kom til grusvei.

Fra 60 km og frem til Lysaker var det småkuppert gruset sti.

Traseen Lysaker til Oslo har jeg løpt tidligere i motsatt retning. Her er det stort sett asfalt med noen partier med grus.

Kart fra turen ligger på Strava og Movescount under med brukernavn Ottar Røed. GPS klokka gikk tom for strøm et par km før Lysaker.

På vei mot Tryvann traff vi på en del snø. 

Påskemaraton Drammen

2. påskedag deltok jeg på Påskemaraton i Drammen. Løpet er en rundløype på 10.5 km som går langs begge sider av Drammenselva. Ca 1/3 på grus og resten på asfalt. Tok det som siste lengre tur på hardt tunderlag før snøen forsvinner i marka.

Klarte å løpe hele vegen og kom inn på 4:38:10. Løp siste runden raskere enn tredje.

Drammen Påskemaraton anbefales. Hyggelig arrangør og bra service. Fint også at løperne passerer startområde 2 ganger per runde.

Første del av Eco-Trail Oslo

Langfredag tok jeg toget til Oslo og prøvde å følge GPX spor til løpet. Jeg hadde lastet inn GPX spor før jeg dro som viste seg å stoppe ved en hytte ved Fagervann. Derfra og til jeg kom til Kamphaug var det dyp snø som jeg måtte tråkke spor i.

Da jeg kom frem til Holmenkollen brøt jeg av og gikk mot Bogstadvannet hvor jeg fulgte sti nedover langs Lysakerelva til jeg kom frem til Lysaker stasjon.

Etter at jeg kom til enden av GPX sporet ved Fagervann prøvde jeg med beste evne å følge kartet som ligger på hjemmesiden til Eco trail.

Kart over turen ligger på Strava og Movescount