Barkley Marathons treningstur

Var på jobbreise i Kentucky sammen med Sindre Sporild Engebakken og benyttet muligheten til å kjøre ned til Frozen Head State Park hvor Barkley Marathons arrangeres.

Vi kom frem til parken ved halv ett tiden og var raske med å skifte da vi måtte være tilbake til bilen innen halv fem.

Vi gikk opp til den berømte porten og tok noen bilder før vi gikk første delen av Barkley Marathons traseen opp til stikrysset mot Bird Mountain. Traseen til Barkley Marathons går rett frem bratt ned på en dårlig sti som lå i skyggen og hadde et tynt snølag som gjrode stien glatt på løvet.

Fra stikrysset var det lett småkupert terreng opp til Bird Mountain på 3000 fot. Vi gikk samme vegen tilbake og gikk så 2-3 km oppover en sti ved parkeringsplassen hvor jeg tror Barkley Marathons traseen kommer ned til veien. Takk til Sindre for fin tur!

Ved parkeringsplassen ca 1.5 km syd for den gule porten.

Gule porten

Før turen innover stien som brukes under Barkley Marathon

Sindre klar for tur

Like etter at stien starter etter grusveien

Tidlig i bakkene mot Bird Mountain

Krysset hvor vi tok til høyre mot Bird Mountain. 3-4 km fra start.

Info om sti mot Bird Mountain

Camping område ca 1 km før Bird Mountain

Ved Bird Mountain Camping område

Bird Mountain

Castle Rock på veg tilbake fra Bird Mountain

Punktet vi snudde da vi gikk opp stien ved parkeringsplassen

Sti nedover der vi snudde etter 2-3 km fra parkeringsplassen

På veg ned til parkeringsplassen

Strava utskrift fra turen

Kart fra Frozen Head State Park

Furuberget Endurance 2018

Underevegs på et av de lettere partiene (foto Fulvio Øksendal)

Etter skadeavbrekk siden mai da jeg slo kneet bestemte jeg meg på å prøve ultra konkurranse i august. Konseptet til Fulvio var flest mulig runder på 30 timer. En runde er på 8 km (jeg målte den til 8,5 km) samt 410 høydemetere (jeg målte den til 450 m.

Jeg fikk lurt med meg kollega Sindre fra jobben.

Vi møttes i strålende høstvær med ca 9 startende. De første par km med relativt lett terreng holdt jeg følge med Sindre og Linda før Sindre forsvant og Linda og jeg vekslet om å være sist før hun også dro ifra etter halvegs i første runde.

Som nevt begynte runden lett med løping på grusveg og fin sti før det gikk bratt ned på rufsete sti før vi fikk en hinsides bratt bakke på vel 100 høydemeter (Barkley bakken)før det var noen få meter før det gikk bratt ned igjen. Resten av runden var kuppert, men med noe bedre sti.

På andre runden tok flere meg igjen da tempoet mitt med staver og dårlig kne ikke var høyt.

Mot slutten av runden ble jeg tatt igjen av Sindre som hadde fått en litt kort førsterunde som han sa ikke ville telle.

Runde 3 og 4 gikk enda saktere. På 4 runden slet jeg mye med kneet og jeg bestemte meg å bryte etter runde 4. Ble dermed ikke godkjent ultra i år.

Sindre imponerte med å gjennomføre nesten 7 runder og fikk dermed godjent ultra.

Beste deltaker var Jørgen Grøndal med 13 runder og med Fulvio med 8 runder og Sindre med 6 runder.

Jeg håper Fulvio arrangerer løpet flere ganger. Desidert hardeste løype jeg vært med på.

Sjekket profilen kontra Barkley Marathons og kom til at Barkley har ca 50% brattere profil.

Takk for bra arrangement! Dette må bli tradisjon for å se om noen klarer 20 runder i fremtiden.

Norseman 2018

Jeg var heldig å ble trukket ut til Norseman i november 2018. Frem til jeg stod på fergelemmen hadde jeg en trøblete opplading. Hele vinteren fikk jeg trent regelmessig svømming og spinning men fikk kun en kort løpetur i uka på tredemølle på grunn av betennelse i sene under foten. Da jeg omsider kom opp i 2-3 turer i uka skled jeg på løpetur i skogen og slo kneet tidlig i mai. Det førte til ingen løping på 6 uker og begrenset med sykling. De siste 6 ukene fikk jeg løpt kun 6 mil og kneet ble ikke mye bedre.

I mai kjøpte jeg ny sykkel og fikk den tilpasset med tempobøyle. Ryggen var ikke vant til ny sittestilling slik at jeg fikk låsning og måtte til kiropraktor. Klarte gradvis å trene opp ryggen frem til Norseman, men gikk glipp av flere langturer. Svømmetreningen gikk bra hele perioden og jeg fullførte 10 km Horten Moss i begynnelsen av juli. Selv med mye skader fikk jeg totalt trent mer enn jeg noensinne har gjort de siste 6 månedene.

Etter svømming

For fort for fotografen

Dro da til Eidfjord med en ikke optimal oppladning, men hadde et reelt håp om å kunne klare hvit trøye.

Dette var 6 gangen jeg deltok. Fra tidligere har jeg en svart og 3 hvite trøyer. Torfinn Brenna stilte som alltid som support.

Starten på svømmingen gikk under ideelle forhold med hele 17 grader i vannet. Jeg kom i land etter en time og 22 minutter. Jeg kom meg på sykkelen og som vanlig så var det mange som passerte med undervegs. Bena kjentes tunge til litt før Dyranut hvor alt gikk lettere. Etter Geilo gikk de neste 3 fjellovergangene greit, men jeg måtte ta det med ro. Når jeg var fremme ved starten før bakkene mot Imingfjell tok jeg mat pause før jeg syklet ca halvparten av bakkene før neste stopp. Torfinn ventet så på meg ca 2 km lenger opp. da jeg skulle gå av sykkelen fikk jeg tidenes krampe i begge låra. Måtte gå rolig de siste 1.5 km til demningen. Fikk sakte bena igang over Imingfjell før jeg rullet ned til skifte ved Autbygde. Prøvde å løpe litt de første par km, men kneet var vondt. Gikk de neste 10 km i raskt tempo med mål om å klare cutoff etter 32.5 km på 17.5 timer. Fra 10 til 18 km så jeg at jeg brukte for lang tid for å klare cutoff og jeg valgte derfor å bryte.

Som alltid var Norseman et flott arrangement med hyggelige og proffe arrangører!

Open Water Horten-Moss 2018

Etter et års opphold stilte jeg nok en gang opp på Open Water Horten-Moss. I 2017 prioriterte jeg Hornindal rundt. Jeg har fått lagt mer svømmeøkter enn tidligere da jeg har kommet med i Norseman igjen. Har også fått flere svømmeøkter i våtdrakt i Damtjern. Lengste økta var på overkant 6 km.

Tidligere i uka var jeg bekymret da det var en del vind på lørdag. Arrangøren valgte å utsette arrangementet til søndag. Møtte opp tidlig søndag morgen og ble som vanlig ønsket velkommen av familien Remman. Starten ble noen minutter forsinket for at alle skulle komme i vannet. Nytt av året var at alle måtte svømme med en flytebøye for at vi skulle være mer synlig under kryssingen. Før start ble jeg kjent med Reidar Matre som var med for første gang. Han har lang erfaring tidlere med ultraløp og swimrun. Han har blant annet løpt Marathon des Sables.

Ved start var jeg posisjonert ved siden av Frank Løke. Da start signalet gikk så jeg at han begynte å svømme bryst og jeg trodde ikke han ville klare det, men der tok jeg feil.

Trøye nr 4 Horten-Moss

Starten var ganske bølgete og jeg var bekymret for at jeg skulle bli sjøsyk. Heldigvis avtok bølgende noe. I starten ble jeg svømmende i et felt på 5-6 stykker hvor en hadde følgekajakk slik at jeg slapp å navigere. 1 time ut i svømmingen så jeg at Bastøyfergen var ikke for langt unna. Fra tidligere vet jeg at vi var for langt syd og jeg forlot de andre og dreide i en litt mer norlig kurs. Ble derfor svømmende lenge alene. Etter et par timer så jeg omsider drikkestasjonsbåten som lå lenger nord enn ventet. Måtte derfor dreie av litt mer nordover. Fikk flere glass cola og en halv banan av Tom Remman før jeg fortsatte kun 4 minutter før cutoff tiden på 2 og en halv time.

Tracking av hvor jeg svømte

Resten av svømmingen er mye lettere å navigere da det er kort avstand til neste odde. Rundt oddene var det tungt med fortsatt urolig sjø og strøm. Kom til slutt rundt i mål på 4:23:45.

Det viste seg å ha vært tunge forhold da vinner tiden var 35 minutter dårligere enn bestetiden. Som tidlegere flott arragert konkurranse med stor stemning i målområdet.

Allehelgens Ultra

Jeg var med på Løplabbets Påskemaraton i 2015. Dette var et hyggelig arrangement og jeg meldte meg derfor på Løplabbets Allehelgens Ultra som går fra Drammen tilSandvika .

Jeg fikk lurt med meg to kollegaer fra jobben. TJ løp jeg sammen med i XREID i 2015 og Hannele stilte jeg til start på et lokalt 17 km løp for noen uker siden. Der slo hun meg med 45 min.

TJ og jeg før start

Hannele og TJ før start

Vi tok toget til Drammen og registrerte oss i buttiken til Løplabbet før starten gikk kl 16.

Hannele forsvant med en gang og TJ og jeg jogget rolig vestover langs Drammenselva før vi løp over den nyeste broen i Drammen for så å løpe langs Drammensfjorden tilbake. Her kom allerede baktroppen opp i ryggen på oss og jeg ble usikker på om vi kom til å bli liggende sist.

Over Holmenbroa seg vi sakte fra baktroppen. Vi svingte snart oppover mot Lierbyen på den gamle jernbane linja.

Etter 9 km på første mat/drikkestasjon begynte det allerede og bli mørkt. Etter Lierbyen begynte vi på en slak stigning på grus, fortsatt på den gamle jernbanelinja. Etter 17-18 løp vi igjennom en gammel tunnel før vi brøt av og begynte å løpe på lokale veger i spikkestadområdet. TJ og jeg løp sammen hele vegen og begynte å gå i bakkene allerede rett etter start. Fram til ca 20 km var det noen få løpere rundt oss. Fra litt før Heggedal ble vi løpende alene og måtte hele tiden passe på at vi fulgte røde pilene som var sprayet av arrangøren. Undervegs var det 5 drikkestasjoner som blant annet serverte cola, vann og Bixit kjeks. Vi behøvde derfor ikke stoppe innom butikker eller bensinstasjoner undervegs.

Når vi nærnet oss Asker dreide vi nedover mot Leangbukta som var ca 10 km fra mål. Herfra og inn var det stort sett flatt og vi vekslet mellom løping og rask gange inn til Løplabbets butikk i Sandvika hvor vi fikk beltespenner. Hannele er i en helt annen form og kom i mål 2 timer før vår tid på 6:39.

Takk for bra løp til Løplabbet. Dette er et ideelt løp for de som ønsker å debutere på ultra.

Berghem Ultra100 Stenfjellet Endurance

Løpet går ut på å løpe flere runder på 11.7 km. Løypa er en rundløype fra Gåsbu opp på Stenfjellet.

Jeg tok en tur opp for å prøveløpe løypa for to uker siden. Da hadde det vært 0 grader om natta. Ble overrasket over hvor mye myr og gjørme det var.

Ved Gåsbu 2 uker før løpet

Jeg dro opp på morgenen på løpsdagen og hadde gardert meg med nok skifte. Stilte med nyinnkjøpte neoprensokker og favorittskoene Inov 212 og var spent på hvordan dette ville fungere med gnagsår samt å holde varmen.

Startet som vanlig rolig og holdt følge mesteparten av første runden med 4 andre og passerte første runden på 2:30.

Hadde nok drikke og mat og fortsatte direkte på runde 2. Ble tatt igjen av 3 andre deltakere undervegs som hadde en pause ved passering og holdt en stund følge med Linda Øksendal.

Andre runde gikk på ca 3 timer og jeg tok en pause ved bilen og spiste før jeg fortsatte på 3 runde. Ble igjen tatt igjen av Lida og en konkurrent. På veg ned mot Gåsbu tok Leif meg igjen. Han var på 4 runden og planla å gi seg ved runding. Ble nok en gang også tatt igjen av Linda.

1 km før mål ble det så mørkt at jeg tok frem reserve lykta da jeg hadde glemt å ta med lommelykt.

Ved passering fikk jeg kjempegod suppe av Fulvio før jeg gikk rolig ut på runde 4. Første del av runden fablet jeg fortsatt på å prøve meg på en runde til. Etterhvert ble jeg så sliten at jeg konkluderte med å gi meg etter 4 runder og fullført 46 km noe som var det jeg meldte meg på. Undervegs ble jeg stadig tatt igjen av flere løpere som hadde løpt flere runder.

Takk for bra arrangement til Berghem Ultra. Jeg håper dette kan bli en årlig konkurranse!

Er dette starten på en norsk versjon av Barkley Marathons? 14 runder og 100 Miles står ubeseiret til neste år. Tør arrangøren fortsatt å ha arrangementet i slutten av oktober? Hvis det blir snø må deltakere stille med truger?

Telemarks Tøffaste 2017

Telemarks Tøffaste har fulgt meg siden jeg traff Helge Reinholt i garderoben før mitt første terreng ultra i Vestfold Ultra challenge i 2012 da han delte ut informasjon om løpet som skulle gå året etter.

I år stilte jeg til start for fjerde gang og som to ganger tidligere stilte jeg optimistisk til start på 81 km.

For noen uker siden tok jeg turen ned og løp igjennom runde 2 på 37 km.

Før start hadde jeg som mål å komme inn til runding senest 8 timer etter start for å gå på runde 2.

Åpnet i reletivt godt tempo og hadde valgt å bruke staver.

Etter ca 9 km der løypa går over i våt sti lå jeg likt med 4-5 dansker som ble overrasket over våte norske myrer.

Jeg holdt greit følge med flere av dem over første toppen og nedover våt sti der jeg deretter ble løpt ifra dem og et par andre løpere (Jonny og Enid)?

Etter kupert sti var det hyggelig å komme til matasjonen hvor jeg ble kjent igjen fra tidligere løp.

På veg opp til Hjasufsknatten ble jeg tatt igjen av antatt siste deltaker Kristian Waalen som viste seg å bo bare 3 km unna på Tranby.

Vi holdt følge det meste av stigningen før har dro ifra slik at jeg ble liggende sist. Jeg tok nesten igjen Jonny og Enid ved toppen og senere 5 dansker over de siste myrene før vi komm inn på traktorvegen igjen.

Ved siste drikkestasjon lå jeg ca 15 minutter etter neste deltaker.

Jeg tok det rolig ned til mål i flott vær og fikk se Ingunn? på veg ut etter vending da jeg kom inn på stadion.

Jeg hadde spart krefter og kunne ha begynt på runde 2 hvis jeg hadde hatt noe bedre tid. Valgte derfor å stoppe etter 43 km på tiden 8:30:00. Kroppen kjentes relativt bra ut men regnet med at arrangøren måtte ha ventet 1-2 timer etter nest siste deltaker hvis jeg skulle fortsette. Jeg har ikke gitt opp håpet om en gang å fullføre full distanse.

Takk nok en gang til Helge & Co for bra arrangement!