Gran Canaria påsken 2016

Dro til Gran Canaria i påsken. Hadde 5 turer i fjellet på tilammen 100 km og 5000 høydemetere. En av dagene dro jeg til Agaete på norsiden av øya og gikk første del av Transgrancanaria 125 km traseen. Jeg har tidligere deltatt på 83 km varianten (se blogginnlegg fra mars 2015)

Starten av turen var på 10 km med hele 1200 høydemetere. Da jeg kom på toppen gikk jeg noen km innover før jeg snudde og gikk samme veg tilbake.

Sti opp fra Agaete

Utsikt ned til Agaete

Tamadaba

Champagne Ultra 2015

Foto  Bjørn Hytjanstorp, publisert i kondis.no

Etter kneskade under ultraløp ved Zugspitze i juni og DNF på XREID hadde jeg et 4 måneders opphold på løping og hadde gitt opp håpet om tre norske ultraløpi år for å få Hytteplanken.

Opptrening av meniskskaden og taping av kne førte til at jeg kunne begynne å løpe igjen for en måned siden. Etter noen kortere løpeturer og 2 rolige gå/løpeturer på 3 mil bestemte jeg meg for å gjøre et forsøk.

Målet var å fullføre innen kl 16. Kom litt sent til start og ordnet med klær når starten gikk kl 8. Kom meg ut i løypa da jeg så de andre deltakerne forsvinne. Ble derfor løpende hele veien untatt når andre tok meg igjen med en eller to runder.

Løpsforholdene var heldigvis bra i forhold til sist år hvor vi måtte løpe i løs snø. Klarte å holde gjevn rundetid på 1:20 de første 3 rundene før jeg måtte gradvis opp i tid på de neste rundene.

Alt i alt fornøyd med at jeg er i gang igjen og kan gradvis øke treningsmengden igjen for ultraløp i 2016.

Takk til Olav & co som stilte opp å arrangerte!

Gran Canaria oktober 2015

Hadde fin tur på Gran Canaria. Smørte opp gamle sykkelen og la ut på tur i fjellene. Turen startet med fint vær. Mens jeg var i fjellene begynte det å regne noe som gikk over til mye regn og enkelte steder flommet etter hvert vann over vegen.

Senere i uka syklet jeg mot Porto Mogan og gikk innover dalen innenfor Taurito på en kronglete sti som gikk opp i 700 m høyde.

Bilde fra Mogan dalen

Pause med utsikt mot Mogan

Våt brosten på veg ned dalen mot Maspalomas

Utsikt innover dalen fra Maspalomas

Utsikt mot dalen som ender i Maspalomas

Dalen innenfor Taurito. Nedlagt bosted i bunnen av dalen

Innover dalen fra Taurito

10 mil med vel 2000 klatremeter innover øya

Høsttur til Romsdalsalpene

Fikk omsider mulighet til å ta en langhelg fri. Jeg skjekket været og kom til at det var meldt best vær på vestlandet. Jeg dro grytidlig fredag og var fremme ved Isfjorden ved 12 tiden. Pakket sekken med sovepose og telt og gikk ut i lett regnvær som snart lettet til oppholdsvær. Gikk fra perkeringen mot Kavlisetra og møtte undervegs en som beskrev veien videre til Vasstindbu hvor jeg hadde tenkt å slå leir første natten.

Litt vanskelig å følge stien mot Kjøvskaret. Ned fra Kjøvskaret til Kjøvdalsvannet var det en kronglete sti. Fikk slått opp teltet før det startet å regne.

Jeg sto opp tidlig morgenen etter i flott vindstille høstvær. Gikk over til Måsvassbu, hvor jeg traff noen som ryddet hytta for vinteren. Fikk tips om å gå over Loftskarstinden med Steinhytte som er blitt restaurert og deretter gå travers over til Galtåtind. Jeg slo leir nedenfor Loftskarstind i flott stille høstvær. Ble kjølig i løpet av natten.

På veg opp til Loftskarstinden var det stedvis litt glatt pga av frost om natten. Gikk så over traversen på fin sti før jeg fulgte stien ned til til bilen som var parkert på vegen til Kavlisetra.

Kjøvskardvatnet

Måsvatnet og Måsvassbu

Steinhytte ved Loftskarstinden

Travers mellom Loftskarstinden og Galtåtind

Leir nedenfor Loftskarstinden

Kjøvdalsvatnet

Tur til Høgevarde

Har omsider fått bekreftet at det er menisken som plager venstre kne. Det blir derfor dårlig med løping de neste 2-3 månedene. Tok frem staver, fjellstøvler og pakket sekken med sovepose og telt og dro til bunnen av alpinbakken ved Noresund sitse fredagen i september og gikk mot høgevarde til det ble halvmørkt. Slo opp teltet i vindvær og fikk testet den nye soveposen da det ble kuldegrader i løpet av natta. Stod opp like etter klokken 6 og begynte å gå videre mot toppen og fikk med meg en flott soloppgang. Det var frisk vind på Høgevarde. På veg ned ble været bedre og jeg var nede ved bilen 4-5 tiden på lørdag.

Bunn av slalombakke ved Noresund

Ved fjellheisen Norefjell

Ved fjellheisen

Soloppgang på veg til Høgevarde

På stien mot Høgevarde

Ved Høgevarde

På veg ned fra Høgevarde

Oslo Open Water 2015

På grunn av jumpers knee og fortsatt løpeforbud fra fysioterapaut må jeg holde meg til sykkel og svømming. Etter tips fra kollega meldte jeg meg på Tjuvholmen rundt 2000m.

Av en eller annen grunn havnet jeg i elitefeltet sammen med Henrik Christiansen. La meg ytterst i feltet og ble liggest sist. Svømte det jeg kunne for å holde flest mulig av de to neste feltene bak meg. Endte til slutt på 63 plass av 85 deltakere på tiden 38:37 ca 15 minutter etter Henrik.

http://www.nrk.no/video/PS*225656

Norseman Extreme Trathon 2015

Jeg var heldig og vant trekning på Norseman hvor bare ca 10% får være med.
Jeg har vært med 4 ganger tidligere:
2007 brutt på løping
2008 svart trøye
2009 hvit trøye
2012 hvit trøye

Tidligere i år har jeg prioritert ultraløp og har fått for lite sykkeltrening noe som skulle vise seg å straffe seg under en hard konkurranse.

Som alle ganger tidligere stilte Torfinn Brenna som support sammen med Aksel Lindsetmo som var med for andre gang og stilte med bobilen sin.

Vi sto opp kl 2 i Granvin hvor vi overnattet og var i Eidfjord litt over 3 hvor det var innsjekk av sykkel før jeg gikk ombord i ferga litt før 4.

Litt før kl 5 gikk jeg ned på bildekket hvor vi ble spylt med kalt vann for å minske kuldesjokket vi fikk da vi hoppet ut i 10.5 grader vann.

Jeg ventet til likefør start, hoppet ut i, justerte briller og nådde frem til start rett før startskuddet.

Merket mest kulden på hender og føtter på den 1900m lange svømmeturen inn til Eidfjord som var kortet ned fra 3800m på grunn av kalt vann.

Jeg kom i mål etter ca 43 minutter og på grunn av at nedkjølingen brukte jeg lenger tid enn normalt i skiftesonen.

Oppover mot Dyranut merket jeg at sykkelformen ikke var helt bra og hadde for høy puls selv om jeg syklet på laveste gir.

Ved Dyranut tok jeg på vindjakke og hadde en bra sykkeltur i ideelt sykkelvær frem til bakken opp til Imingfjell.

I denne bratte stigningen gikk jeg tom og måtte ha en stopp midt i bakken. På toppen var jeg fullstendig tom. Etter påfyll av mat og drikke gikk det sakte til toppen av Imingfjell. Herfra og ned til skiftesonen ved Tinnsjøen er det lett terreng og jeg fikk igjen endel av kreftene før løping.

Etter skifte prøvde jeg litt løping, men som jeg fryktet protesterte det ene kneet og jeg måtte isteden starte å gå fort. De første 25 km frem til Zombie Hill ved Rjukan gikk i raskt gå tempo.

Det ble påfylling av næring samt påkledning av vindtøy og lue før bakken hvor Torfinn fulgte meg resten av løpa.

Kroppen begynte å gå tom og jeg klarte cut-off etter 32 km med en margin på 20 minutter. Herfra og inn til Guastablikk var det lettere terreng.


Ved Gaustablikk vikk vi fantastisk support før vi begynte på to 3km sløyfer før jeg kom i mål kvart over 12. Slutt tiden ble 19:14:33 som er betydelig dårligere enn tidligere år, men det ble ny hvit finsiher trøye som var målet.

Som altid er Norseman et fantastisk arrangement med flinke arrangører. Spesiellt hyggelig med entusiastisk support de siste kilometeren selv om jeg var nest sist inn til mål.

Takk for fantastisk suport av Torfinn og Aksel

Sammen med Torfinn før jeg går ombord i ferga

1900 m svømming unnagjort

Start på sykkel

Torfinn har menyen klar ved hver stopp

På veg inn etter sykkel etappen

Klar for siste 42 km

Gratuleres av arrangøren for å ha klart cut-off etter 32 km

På Gaustablikk dagen etter

Norsemans beste support team Aksel og Torfinn